מניעת יובש בעיניים בשימוש מול מסך מחשב
במחקר שנערך בבריטניה נמצא כי "עייפות מסך" משפיעה על הראייה אצל תשעה מכל עשרה אנשים. כיצד ניתן למנוע יובש בעיניים ולהגביר את הנוחות על אף הבילוי הארוך מול המחשב או החשיפה המרובה לחימום או למיזוג?
מחשבים, נוחות ועדשות מגע
סביבות העבודה וסגנון החיים המודרני מציבים יותר ויותר אתגרים בפני נוחות העיניים, במיוחד בקרב מרכיבי עדשות מגע. יותר ויותר אנשים מבלים שעות רבות מול המחשב.
עבודה רציפה ולא נכונה מול המחשב עלולה לגרום לעייפות ולתחושת אי נוחות. עיניים אדומות, יבשות וכואבות, הבזקי צבע לאחר הפניית הראש מהמסך, ראיה כפולה או מטושטשת, כאב ראש, צוואר ובעיות גב גורמים לאי נוחות ולא פעם פוגעים באיכות העבודה.
- במחקר שנערך בבריטניה נמצא כי האוכלוסייה הבוגרת בבריטניה מבלה 53 שעות בממוצע מדי שבוע מול מסך טלוויזיה או מחשב. עוד נמצא כי, "עייפות מסך" משפיעה על תשעה מכל עשרה אנשים, המשתמשים באופן קבוע במחשב. וכי אחד מכל שלושה אנשים חווה באופן סדיר בעיות עיניים יבשות או מגורות.
- מחקר שנערך ביפן מצא ששכיחות התופעה של עין יבשה היתה גבוהה באופן משמעותי בקרב מרכיבי עדשות מגע, המשתמשים במסכי מחשב (המאמר "מחשבים, נוחות ועדשות מגע" של החוקר David Ruston, פורסם במגזין היוקרתי 'Optician').
מה ניתן לעשות כדי למנוע בעיות ראייה כתוצאה מישיבה רצופה מול המחשב?
טיפים לעבודה ממושכת מול המחשב
1. בחרו בעדשות מגע רכות בעלות כושר הרטבה מוגבר. עדשות לחות מקטינות את היובש ואדמומיות בעיניים.
2. נטילת הפסקות של 20 שניות בכל 20 דקות. במהלך העבודה יש להסיט מדי פעם את העיניים מהמסך, לעצום אותן ולתת להן לנוח.
3. במידה ואתם חשים יובש בעיניים, השתמשו בטיפות הרטבה ללא חומרים משמרים.
4. השתדלו להגביר את תדירות העפעוף במהלך שעות העבודה.
5. יש לוודא שהתאורה נאותה ושאין סנוור הגורם למאמץ יתר ולאי נוחות על העין.
